• 4° message

    4ème message de la retraite d'hiver chez soi
    source : http://maisondelinspir.over-blog.com/

    Générosité, Bonheur véritable; en évoquant les conditions du bonheur véritable, que se passe-t-il en nous ? Que se passe-t-il de l'intérieur vers l'extérieur ?

    Regarder ce qui va bien, laisser de l'espace à cela, regarder les graines de joie et de bonheur en soi, les laisser s'épanouïr … et... laisser monter le sourire intérieur vers notre visage, laisser venir un sourire extérieur.

    « Je suis heureuse que tu sois là et quand je te regarde, cela crée une détente profonde en moi et le sourire monte à mon visage »

    Rien ne naît, rien ne meurt ; le sourire est en nous, parfois enfoui, parfois caché.

    Pour la période qui vient, nous vous invitons à pratiquer le sourire.

    • Invitation à nous installer dans quelque chose qui nous nourrit positivement : le visage d'un enfant, un plat que nous appréçions, l'écoute d'un chant, le soleil sur le visage, un ami qui nous prend la main...
    • Noter dans notre journal ce qui nous nourrit positivement, au niveau visuel, auditif, olfactif, tactile, gustatif, relationnel
    • Comme l'attention à la respiration, porter notre attention au volume, à l'intensité de notre sourire intérieur, se connecter à notre sourire, savourer ce sourire
    • Quand un sourire intérieur vient dans une rencontre, un moment, le laisser s'épanouir à l'extérieur, sourire à ce moment
    • Et pour terminer, nous vous invitons à sourire au moins 2 minutes par jour

    Nous vous souhaitons une belle pratique du sourire et de joyeuses fêtes de fin d'année